12個の質問で分かる【肌荒れの原因チェックリスト】あなたの肌荒れの原因はコレだった！

美肌への近道！12個の質問から解き明かす【肌荒れの原因チェックリスト】正しく把握して肌荒れを解消しよう

肌荒れは、普段に何気ないちょっとした出来事で起こってしまうもの。
だから、皆さんも毎日気をつけてケアをしていらっしゃいますよね。

でもね、自分の肌荒れが何によって起こっているのか……その原因をあなたは把握していますか？
肌荒れの原因を知っていれば、ケア＆対策もしやすいですよね！

ですので、今回は『肌荒れの原因チェックリスト』をご紹介いたします！

以下の12個の質問に、YESかNOでお答え下さい。

チェクリストの結果から、あなたの肌荒れの原因が分かりますよ♪
なので、そのポイントに気をつけてお肌のお悩みを改善させていきましょう。

では早速、チェックしていきましょう～！
(*^▽^*)

肌荒れの原因チェックリスト！12個の質問

1、野菜は生野菜で摂ることが多い

2、パンやパスタが好きで、よく食べる

3、夕食を週に4回は外食で済ませている

4、食事が不規則で、食事を抜いたり、夜10時以降に食べることが多い

5、一日に10本以上タバコを吸う

6、コーヒーや紅茶を一日に3杯以上の飲む

7、刺激物や辛いものが好き

8、深夜の2時や3時まで起きていることが多い

9、平均睡眠時間が6時間以下

10、ベッドに入る時間は日によって一時間ほど前後する

11、寝不足は休日の寝溜めで補っている

12、寝付きが悪い、もしくは夜中に目が覚める

さてどうだったでしょうか？

肌荒れの原因チェックリスト！その解答

では、さっそく解答編に移ります！

このチェックリストは、どの番号にYESが多いかで肌荒れの原因が分かるようになっています。

● 1から4の数字にYESが多かった方は……

食生活に原因があるかもしれません。

しっかりと栄養を摂ってあげないとお肌が回復できません。
良質なタンパク質を摂るようにしましょう。

● 5から8の数字にYESが多かった方は……

嗜好品に原因がありそうですね。

タバコやカフェインは脳みそに血液を集めるので、お肌に血液が回りにくくなります。
なるべく控えることをおすすめします。

● 9から12の数字にYESが多かった方は……

睡眠に問題があるかもしれません。
不規則な生活や寝不足を続けていると、肌は綺麗になれません。

眠っている間にお肌は修復されるのでしっかりと眠って一日頑張ったお肌を休ませてあげましょう。

いかがでしたか？
肌荒れの原因、お分かりになりましたでしょうか？？

これが原因だったかも……と思うことがあったら、それを特に注意してみてください。

美肌への近道は、基本的なことを毎日続けるのがコツ。
なので、美肌のための生活スタイルを少しずつ意識を高めていきましょうね♪

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（Photo：YangChen(TW))