いつまでも若々しく美しく!覚えておきたいアンチエイジング『若返り美容法』8選

公開日: : 最終更新日:2014/05/26 美容の豆知識 , ,

いつまでも若々しく美しく!覚えておきたいアンチエイジング『若返り美容法』8選

嗚呼、美魔女と呼ばれたい…。アンチエイジングのために覚えておきたい『若返り美容法』とは?今日から即実践あるのみ!

人間は生きているだけで年を取るもの。
年齢を重ねると、身体は年々と老化していきます。

最近、巷には“美魔女”と呼ばれる、実年齢よりも若々しく見える女性たちが増えてきました。
「アンチエイジング」という言葉も市民権を得ていますしね。

誰だって「いつまでも若々しくいたい!キレイなままでいたい!」と願うもの。
美魔女人口が増えるのも、分かる気がします。

さて、“いつまでも若く見られること”は美容に関してだけでなく、健康面から見ても重要なこと。
なんと、海外の調査で『見た目の若さが健康に関係している』ことが明らかにされているんです!

まず、2001年に年齢推測調査を行いました。
そしてその7年後、生存状況調査を行った際、驚くべき事実が発覚したんです!

それは、2001年の年齢推測と時に『実年齢より老けて見られた人』の多くが、2008年の生存状況で亡くなっていたんです。
全体の37%、675人の人が亡くなっていたのだとか……。

調査を行った研究者たちは「成人の人が『年齢より老けて見える』と言われれば、健康状態が良くない証だ」と忠告しています。

お肌のシワやたるみなども、軽く見てはいけないのかもしれないですね……。
(´゚д゚`)

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老化を防ぐ!若返り美容方法・8選

身体の健康のためにも、いつまでも若々しくありましょう!
今回は、『若返り美容法(=老化防止法)』についてご紹介していきますね。

1、これらの習慣を止めよう!「喫煙」「ストレス蓄積」「アルコール摂取」「運動不足」「食品添加物摂取」

これらが体に悪い理由は……言わずもがなですよね。

老化を防止するためにはまず、禁煙しましょう!
美容の観点からもタバコは百害あって一利無し!

なかなか完全に発散することが難しいかもしれませんが、ストレスの溜めすぎにも要注意。
ストレスを解消すべく、普段から笑えるように意識しましょう。

ちょっとのアルコールはストレス発散にも効果的ですが、お酒の飲み過ぎは絶対にダメ。
酒は飲んでも飲まれるな!

そして、駅で階段を使うようにしたり電車を一駅前で降りて歩いて帰ったりしてみましょう。
日々の生活の中で、積極的に運動することを心掛けて。

毎日外食ばかりでは、お肌も身体もボロボロになってしまいます。
なるべく手作りのご飯を食べるようにしましょうね。

2、若々しい肌を保てるように、しわ・たるみを防ごう!

しわやたるみが出来てしまってから嘆いても遅いんです。
出来てしまう前に、早目の対策が重要です!

週に2~3回は保湿パックをし、リンパ系マッサージも積極的に行いましょう。
乾燥対策と顔の筋肉を衰えさせないことが大切ですね。

体の内側からは、食べ物やサプリメントで栄養補給をしましょう。
外側からは常に日焼け止めを使用するなどの紫外線対策が必要です。

3、骨のゆがみで代謝が悪くなる!? ボディラインを保つ習慣を身に付ける!

習慣的に行っている些細な身体への負担、積もり積もると取り返しのつかない身体の歪みへと進行してしまいます。

・カバンは左右均等に持つように心がける
・背筋をしっかりのばして足を揃えて座る
・食べ物は左右両方使ってしっかり噛んで食べる
・正座など地べたに座る時は骨盤がゆがまない座り方をする

肩こりが起きやすい人っも身体が歪んでいる可能性高し。
是非、普段の生活を振り返って、注意してみましょうね。

4、普段気付かない間に行っている、悪い生活習慣を改善する!

・寝る前は必ずメイクを落とす
・2時間に1回は常温以上の水かお湯をコップ一杯くらい飲む
・朝のスキンケアでUVケアまで行う
・シャンプーは必ず夜にする
・靴下やタイツを必ず履いて素足をやめる(足腰を冷やさない)
・自分の体に合う低めの枕を使い、睡眠時の正しい姿勢をキープする

皆さんは、キチンと出来ていますか?

5、老けて見える首や手のシワ対策をしっかりと!

顔よりも年齢を語ると言われている首や手のシワ。
ついつい忘れてしまいがちですが、忘れずにケアを行いましょう。

首は、クリームでしっかりと保湿し、ツボ押しや美顔ローラーなどで刺激しましょう。
頭を手で横に倒して抑えながら10秒キープする、寝具は自分に合ったものを選ぶ、などでシワができる前に予防出来ますよ。

手は、水仕事をする際はゴム手袋をして、その後ハンドクリームを使ってマッサージを行いましょう。
また、マッサージは“親指の付け根にある『合谷』というツボ”をグイグイと押すと良いですよ。

6、若々しく見せるために薄い印象を与える髪型を止める

人間の視線は、ボリュームがあるところに行く傾向があるそうな。
なので、薄く見える髪形だと老けて見られがち。
頭頂部にボリュームを持たせて、そこに目線をそらせるような髪型だと、若い印象を与えますよ。

7、成長ホルモンを促進して若返り!筋トレをしよう!

人間は年齢を重ねると成長ホルモンの分泌が終了します。
そして、成長ホルモンが分泌されなくなると、身体は一気に老化の一途をたどることに。

成長ホルモンを分泌させる唯一の方法は、筋肉を外から動かすことだけ!
なので、『筋トレ』が若返りの秘訣です!!

50才をとっくに超えているあのマドンナもやっているそうです!
驚きですよね。

8、年齢に合ったスキンケア、メイク方法、眉毛のカタチ

10代の頃と同じスキンケアやメイク方法を30代になっても行っていたら……とてもナンセンスです。
年齢に合ったスキンケアやメイク方法を行う事が、老化防止への近道だったりもします。

まず、自分の肌質をよく知ること。
肌質は年齢でころころ変わったりしますので、自分が普通肌なのか乾燥肌なのか、正しく知る必要がありますね。

そして、お肌にはたっぷりの潤いを。
年齢を重ねたお肌はどんどん乾いていきます。
たっぷりの水分でお肌の奥まで潤してあげましょう。

メイク方法では、ベースメイクに重点を置いて。
シミやしわはコンシーラーや化粧下地でカバーしましょう。
ただし、ファンデーションの厚塗りはNG!
薄塗り厳守でお肌への負担を減らして下さい。

おでこや鼻筋・頬などにハイライトを塗り、暗くなりがちな顔面印象を明るいものに変えましょう。
顔のへこんでいる部分にシェーディングを塗り、立体的な顔に見せることもコツですよ。

眉毛のカタチは顔の中でとても重要。
細すぎては時代遅れだし、太すぎても野暮ったい。
あくまでもナチュラルに見える、自然な印象の眉毛のカタチを探してみて下さいね。

いかがでしたか?

老化を完全に防ぐことはできませんが、進行を遅らせるような対策はいくつもあります。
習慣を変えるだけで若返りに近付けるものばかりなので、メイクや髪形と一緒に変えるようにしていきたいですね。

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(Photo:Phillip Suddick)

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