【半身浴】でデトックス&ニキビ改善&ダイエット!良いこと尽くめの半身浴でアンジェリカボディに♪

【半身浴】でデトックス&ニキビ改善&ダイエット!良いこと尽くめの半身浴でアンジェリカボディに♪

半身浴の驚くべき効果!デトックス、ダイエット、美肌効果が高いんです。長年悩まされた大人ニキビも治っちゃう!?道端アンジェリカさんのキレイの秘密も♪

皆さんは毎日浴槽につかっていますか?
暑い夏、シャワーばかりになっていませんか?

「お風呂に入ると美容には良いらしい」って知ってはいるけど、なかなか毎日は難しいわ……。
そういう女性は多いかと思います。

でもね、本当にお風呂には絶対に毎日入ったほうがいい!
できれば「半身浴」で♪

半身浴にオススメの入浴剤をご紹介!詳細はこちら

半身浴ってどんな入浴方法?効果は?

「半身浴」とは、『胸より下の下半身だけお湯につかる入浴方法』のこと。
体温より若干高めとなる「38度から40度ぐらい」のぬるま湯に、20分から30分の間ゆっくりとつかります。

肩まで湯船につかる全身浴と違って、半身浴は心臓や肺への負担が少ないんです。
なので、病気を持つ人や高齢者、妊婦の方でも、ゆったりとした気持ちで安心して入浴することができるんですよ。

そして、半身浴はダイエットに良い!
デトックス効果もある!

一見、全身がお湯につかる全身浴の方が十分に体を温められるように感じますが、実際はその逆。
半身浴の方が身体に負担なく長い時間お湯につかれるため、身体の芯からじっくりと温まり、血行や新陳代謝を促してくれるんです。

血行が良くなれば冷え性改善にも繋がりますし、新陳代謝アップでデトックス効果も高まります。
そして、太りにくい身体に全身を改善させることができ、結果としてダイエットにも効果大!

また、半身浴で温まることで毛穴が開き、毛穴の中の老廃物や余分な脂質を体外に排出する効果も。
毛穴を詰まらせる老廃物や雑菌をキレイに取り除いてくれるため、顔や背中にできた大人ニキビが治りやすくなる!

「半身浴したらリラックスできるようになった」
「身体の冷えが解消された」
「悩んでいたニキビが減った」
「良い汗をかいて、気持ちが良い!」
半身浴最高!というお声が多数。

昔から、“キレイへの近道はお風呂”なーんて言われていますよね。
毎日浴室には入るんだから、シャワーで簡単に済ませるんじゃなくて、浴槽にしっかりと入ってキレイな女になりたいです♪

効果的な半身浴の方法とコツ

半身浴の効果的な方法。
それは、「お湯の温度」と「お湯に入る時間」がポイント!

まず、お湯の温度は体温より少し高めの「38度から40度くらい」に設定します。

お湯は、「浴槽につかった時に、胸の下からおへその上あたりまでがひたる量」に調節しましょう。

湯船に入る前の掛け湯には注意が必要で、お湯を掛けるのは下半身だけにしましょう。
上半身や腕にはお湯が掛からないようにします。

お湯に入ったら、「20分から30分」の半身浴を楽しみます。
その時、腕はお湯から出しておくようにしましょう。

お湯の温度が「ぬるいかな?」と感じる方もいるでしょうが、大丈夫。
これより高い温度での入浴では、長時間入ることが難しくなってしまいます。

もしむき出しの上半身が寒い場合は、入浴する前に浴室を暖めておくか、上半身に乾いたタオルを掛けておくといいでしょう。

浴室の室温が低くてお湯の温度が下がる場合は、少しずつお湯を足し、温度をキープするようにします。

半身浴で身体が十分温まったら、湯船から出て身体を洗いましょう。
その後、仕上げにさっと全身浴をして、足や手に冷水を掛けたら終了です☆

半身浴、注意しておきたいポイントは?

半身浴はぬるま湯で行うので、短時間で湯船から上がってしまうと風邪をひいてしまうことも。
なので、もし短時間しか湯船につかれない場合は体調管理に注意して下さい。

そして、できるだけリラックスして半身浴を楽しむことを忘れないようにしましょう。
時間を気にするよりは、本などを持ち込んでゆっくりと半身浴の時間を楽しみましょう♪

半身浴はたくさんのメリットがある入浴方法ですが、注意しなければならないポイントもいくつかあります。

まず一つ目が、「水分の補給」。
半身浴は発汗量の多い入浴方法なので、上手に水分を補給する必要があります。

お風呂から上がった後に水分を補給するはもちろんですが、半身浴をする少し前や入浴中に水分を補給するとより効果的です。
汗として失われるのは水分だけではなく、ビタミンやカリウム、ナトリウムなども失われるため、それを踏まえた飲み物を選ぶのがベスト。

スポーツドリンクでも構いませんが、糖分の多く含まれた飲み物はかえってビタミンを消費してしまうこともあるため注意しましょうね。

二つ目が、「半身浴ができる体調がどうか」。
生理中や風邪などで気分が優れない時は、半身浴を控えましょう。

風邪などの場合は病気を悪化させる恐れがあるので言わずもがなですが、生理中も抵抗力が心配されます。
なので半身浴以前に、入浴自体を手早く済ませましょうね。

アンジェリカも毎日半身浴中!モデル体型を目指せ

もっともっと半身浴の効果を高めるために、湯船に入浴剤も入れましょう。

気分をリラックスさせてくれるアロマや、お肌をつるつるにしてくれる成分が入ったものがいいですね。

私の一押し入浴剤はコレ。
『YOGA DETOX(ヨガデトックス)』!

yogadetox_ヨガデトックス

美人モデルの道端アンジェリカさんがプロデュースした、発汗作用がとても高い入浴剤。

そもそも、アンジェリカさんて毎日半身浴するほど、半身浴が大好きなんですって。

アンジェリカさんは数々のモデルの中でも際立つくらい、美容意識の高い女性。
専門家も唸るほど、詳しい美容知識をお持ちです。

そんなアンジェリカさんが納得するまで何回も試作品をご自身で試し、試行錯誤の末に出来上がったのがこの『YOGA DETOX(ヨガデトックス)』。

お肌を柔らげるフランス産の海塩、ポカポカに温めてくれるショウガ根エキス、ビタミンCとミネラルが豊富で美肌へと導いてくれるアンマロク果実エキスなどなど、たくさんの美容成分が配合されています。

ヨガデトックスは、ほのかに甘い少しローズに似たゼラニウムがベースになった香り。
アロマの香りが大好きなアンジェリカさんも、このヨガデトックスの香りが大好きなんだって。

yogadetox_ヨガデトックス

このヨガデトックス、ハンパないほどに汗が出る!!
ダラダラと汗が滝のように流れ落ちてきて、身体中の老廃物が落とされる~って感じなんです。

ヨガデトックスで半身浴をすると、お風呂上りがポッカポカ♪
身体の冷えが明らかに改善されて、しかもお肌もしっとりツルツル。

ヨガデトックスは、お風呂好きな女性には、絶対に一度は使ってみて欲しい一品ですね。

いかがでしたか?

全身のお肉やニキビ、汚れなんかも凄く気になるこの季節。
夏こそ、半身浴でキレイになりましょう!

お風呂を面倒臭がらないで、お風呂タイムを有効に使って、ますますキレイになっちゃおう★

(Photo:porsche_chen2009)

道端アンジェリカさんプロデュースの「ヨガデトックス」

ヨガデトックス スウェッティングバス

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